月1ファスティング終了〜٩(๑>ᴗ<๑)۶
こんばんは☀️
自分にも人にも甘いセラピスト永田です😙
今日はファスティングの感想を勝手に報告させて頂きます😅
初日は空腹、好転反応の頭痛や眠気で辛かったけど、2日目からは段々と身体が軽くなり、3日目には空腹もかんじなくなり、まだまだ続けられそうな感じでした。
逆に空腹の方が身体が軽く活動的になれました！
準備期2日、ファスティング3日、回復期2日
トータル1週間の結果、体重－3kg 体脂肪－2%
むくみと身体のダルさも抜けスッキリ✨
肌はしっとりと透明感がてました！
寝起きが悪い私ですが、睡眠の質が上がったようで朝もスッキリ起きられました😊
だけど食べるの大好き♥️
明日は何食べるか悩みますね😍
今からランチ検索ポチポチします
私は小麦粉が大好きです！
パン、パスタ、ピザ、ラーメンetc
お米は食べなくても全然平気なのですが、小麦粉系だけは我慢できないのです😓
これもひとつの依存性で、立場的にこんなこと発表してはいけないと思うのですが…
だけど無理に我慢することは食生活の豊かさを失ってしまう事にも成りかねると思うんですよね。
だから私はそこまで無理しなくていいと思うんです。
その代り他で気をつければ！
なので私は好きな物を好きなだけ食べたいから月1ファスティングを始めました。
ファスティングでなくてもいいと思うんです。
食事の前に食物繊維を摂るとか
ウォーキングを毎日するとか
毎日飲んでるアルコールを一日おきにするとか
十人十色、個々にあった健康法があると思います。
身体が元気になればそれでいいと思うんです。
皆様も自分にあった健康法を色々試して見つけてみてはいかがでしょう？😊
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